Día Mundial de la Actividad Física 2018 – Personas mayores

Las personas mayores que se mantienen activas físicamente consiguen ralentizar o atenuar, e incluso revertir, muchos de los efectos de la edad. Conviene ser constantes y activos por día, sin llegar al agotamiento. Se recomienda que las personas de más de 65 años incorporen treinta minutos de actividad física a su vida diaria. Toda actividad…

Día Mundial de la Actividad Física 2018

Iniciamos la semana con vistas al viernes 6 de abril que es el Día Mundial de la Actividad Física, muy importante para nuestra salud y, en especial, fortalecer nuestro corazón. Actividad física La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. La intensidad de…

Actividad física (3)

El ejercicio físico, junto a una dieta equilibrada, es esencial para mantener a raya las enfermedades cardiovasculares. La condición física relacionada con la salud incluye: la capacidad aeróbica (CA) o cardiorrespiratoria, la fuerza y resistencia muscular, la flexibilidad y la composición corporal, siendo considerado el componente cardiorrespiratorio como el más importante y principal exponente del…

Actividad física (2)

Segunda publicación con motivo del Día Mundial de la Actividad Física. Consejos para potencial la actividad física en el trabajo: Hacer reuniones de trabajo actívas (de pie o caminando). Realizar actividades de pie mientras: se habla por teléfono, se clasifican documentos, se hacen fotocopias o se espera una llamada. En vez de usar el teléfono, ir…

Actividad física (1)

Cardio Guard se suma el próximo jueves 6 al Día Mundial de la Actividad Física difundiendo la importancia de moverse y los beneficios para el cuerpo y la mente. Cada día publicaremos un artículo relacionado con la actividad física, hasta el jueves 6, Día Mundial de la Actividad Física. El sedentarismo es el segundo factor…